40代後半あたりに生じる更年期障害からの汗と対策

更年期うさぎ
更年期うさぎ

更年期は
40代後半あたりを指します。

しかし、最近は更年期でない時期
にもかかわらず、
現代人特有の不規則な生活が原因で
ホルモンバランスが乱れ、
更年期障害と同じ状態が出るヒトが
続出している傾向にあるんですね(汗)

(若年性更年期障害と
一般的に呼ばれています)

そして、更年期障害特有の汗に
悩んでいる人も非常に多いようです。

そこで今回は
更年期障害に出る汗をテーマに
お話をしていきたいと思います。

 

私は更年期障害なの?

不安

次の質問に答えてみてください。

1
生理の周期が今、
不規則になっていませんか?

2
突然、頭や脇の下から汗が出た
ことはありませんか?

3
些細なことにイライラしたり、
最近、怒りっぽくなったなあ~
と、感じたことは?

4
のぼせやめまい、手足の冷えや
肩こりに悩まされていませんか?

4つのうち、1つでも当てはまったら
更年期障害を疑ってみてください。

 

更年期障害が起きる原因

おこり

始めに軽く触れたのですが、
更年期は女性が持つ
ライフサイクルの一つで、
大体45歳から55歳をさします。

この時期に卵巣の働きが衰え、
閉経を迎えていくのですね。

ただ、エストロゲンという
女性ホルモンの活動も抑えられるため、
ホルモンバランスが乱れ、
障害が起きてしまいます。

(エストロゲンは
丸みを帯びた体や心の平穏、
カルシウムの形成を行う、
女性の味方なのです^▽^)

更年期になると、女性全員が
何かしらの症状を体験します。

重いものとしては、
次のような症状が出ます。

 

更年期障害の特徴

うつ

多汗

それまで問題のなかった人が、
更年期を境に、
急に汗をかくようになります。

頭から脇、胸といった上半身を中心に、
べとついた汗が出てしまうのです。

中でも、急に顔が火照り、
汗がたくさん出る状態を
ホットフラッシュと呼びます。

いつ、どこで出るのか?
全く分からないため、
不安になってしまうこともあります。

 

不安定な心

不安や孤独感、
些細なことにイライラし、
ストレスを抱えてしまうようになります。

この場合、自律神経が乱れるため、
たくさんの汗をかいてしまいます。

 

そのほか

・体がむくんでしまう
・めまいやだるさが襲う
・吐き気や食欲不振
・月経異常

といった状態が出ます。

 

病院で診てもらうべき?

安心

更年期障害が原因で、
汗がたくさん出る場合、
きちんと病院で診てもらうことを
おススメします。

診察を受けることによって、

・お医者が症状について、
はっきり言うことで、
心の不安が取り除かれる

・更年期障害以外の病気が
検査によってわかり、
早めに治療を受けることができる

(特に重要)

 

費用は?

保険適用だと、初回は検査費込みで
大体2万円。

再来は平均5千円ほどで、
お薬にかかる代金は1か月1千円~
5千円となっています。

 

どんな診断を受けるの?

はじめに問診から入ります。
月経や生理、過去にどんな病気が
あったのかなど、聞かれます。

次に心理テストを受けて、
うつ病にかかっていないかどうかを
調べていきます。

最後に血液検査を行って、
ホルモンの量や生活習慣病を調べて
診断はおしまいとなります。

 

治療法は?

1 お薬

ホルモンの一つ、
エストロゲンを増やすお薬や、
自律神経のバランスを整えるお薬、
漢方薬が症状別によって、
処方されます。

自律神経と漢方薬は
更年期症状が軽い場合や
ホルモン薬が使えない場合に服用します。

2 心理療法

更年期障害は体の病気だけでなく、
心が原因で悪化するため、
カウンセリングによって、
ストレスと向き合っていきます。

 

症状を緩和するには

笑顔

 

食事

エストロゲンの働きを増やし、
ホルモンバランスを整えるため、
大豆食品(納豆や豆腐など)、
を積極的に取ること。

大豆はイソフラボンが、
エストロゲンの働きを
補ってくれます。

また、イライラを抑えるために
ミネラルやビタミンがたっぷり
含まれた海藻類(わかめやひじきなど)や
フルーツ(みかんやいちごなど)
を取るようにしてくださいね。

 

運動

1日20分ほどの運動
(散歩やジョギング、ストレッチなど)
を行って、血液の流れを良くし、
更年期障害を和らげていきます。

激しい運動をする必要がなく、
気軽にできることから
取り組んでみてくださいね♪

 

気分が良いことをする

エストロゲンは脳から出される
女性ホルモンによって作られます。

「楽しいなあ、気分が良いな~♪」

って感じると、分泌が増えていきます。

特に40代後半は家計や家族の問題……
といったストレスによって、
イライラや不安が募りがちに。

なので、楽しい、気分が良いなあと
感じることを積極的に行います。

例えば、あなたが音楽が好きなら、
音楽を聴きながら
横になったりすると良いわけです(^_^)

あなたが楽しいなあって感じることを
日々の生活の中になるべく多く
取り入れてみてください♪

 

制汗剤について

更年期における汗は汗腺の働きが
とても鈍っているため、
市販のものだと、あまり効果がないと
言われています。

使うならワキガ用の、
効果が強いモノを使った方が
良いです。

汗かき対策

その中でもデトランスαは
汗腺の働きが鈍った状態でも、
しっかりと抑えてくれるため、
個人的におススメします。

 

 

更年期障害について、

  • チェック
  • 原因
  • 特徴
  • 治療
  • 症状を緩和する

以上、更年期における汗対策を中心にお話をしました。

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